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マインドフルネスとマインドフルネス療法 2019 ■ 週末 2日間 クラス 10月5日（土）～6日（日） 10:00 ～ 17:00
■ 平日 3日間 クラス 11月6日（水） 11月13日（水） 11月20日（水） 18:50 ～ 22:00
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マインドフルネスは、あなたがいる今の瞬間に意識を向けて、
「今」、この瞬間を判断することなく感じるままに受け入れる、
脳の休息回復法です。
このワークショップでは、マインドフルネスとマインドフルネス療法を体験学習します。
マインドフルネスがはじめての方も大歓迎です。
■ ワークショップ内容
・マインドフルネスの基本
・マインドフルネスの効果
・マインドフルネス療法の効果
・マインドフルネス療法の基本的な７つのアプローチ・ワークとステップ構成
・うまく進まない場合の一時的苦痛と二次的苦痛
・マインドフルネスと脳機能
・マインドフルネスとトランス・ワーク
・マインドフルネスとセルフ・コンパッション
・マインドフルネスと精神分析療法
・変性意識と無意識の再考
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日時：2019年
■ 週末 2日間 クラス 10月5日（土）～6日（日）
10:00 ～ 17:00
■ 平日 3日間 クラス
11月6日（水） 11月13日（水） 11月20日（水）
※ 週末クラス、平日クラスともに、ほぼ同じ内容です。
場所：東京都内
参加費：￥16,200－
講師・ファシリテーター：いとうしんすけ
CS カウンセリング 東京 代表
一般社団法人 医 心理学マスターセラピスト・トレーニングコミュニティー 理事
カウンセラー、講師・トレーナー、プログラム・ビルダー
東京大学など医療機関での心理臨床、精神保健福祉分野での心理カウンセリング、開業カウンセラーとして、幅広いクライアント層のカウンセリング、心理精神療法にあたりながら、心理学講座、身体志向神経科学トラウマ・セラピー、学習・認知・行動科学のワークショップ、研修セミナー、講演講師を務めている。カウンセリングのほか、コーチング・セラピー（起業家、経営者・アスリート）、企業研修セミナー、シンクタンクでの行動分析/解析、各種のトレーニング・プログラムを提供。その他、クライアントの皆様と歩んだプロセスといきいきと生きる人たちの歩みの結晶を『ALL オーセンティシティ（本質）AUTHENTICITY LIFE LONG』プログラムとして構成。ファシリテート、ファシリテーターの育成・養成をしている。
著書
『ひとりセラピーBOOK』（カンゼン）
『気疲れにぐぐっと効く本』（主婦の友社）
『心を静める47の方法』（カンゼン）
『怒りと悩みをスパッと消す3つのルール』（日本文芸社）
『ストレス、うつ、自律神経失調症を治す知恵とコツ』編集本（主婦の友社）
『すぐわかる、自律神経の整え方』編集本（主婦の友社）
『気楽に生きよう』 産経新聞 火曜日朝刊 連載コラム
その他。
実績 （1996年10月～2017年5月）
カウンセリング：53,400 時間余
講演・講座/セミナー 動員：のべ 65,100名余
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近年、マインドフルネスは、Apple, Google, Yahoo! などの企業に導入され、自己管理やリーダーシップ・トレーニングの世界標準になりつつあり、ハーバード大学やスタンフォード大学、東京大学などの教育機関でワークショップが定期的に開催されています。
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今回のセミナーでは、抑うつ・不安・強迫・パーソナリティー関連の心理療法・治療についての構成についても具体的に取り上げます。また、下記「参考」につきましても、興味深いないようなので、その具体的な手順を含めて講座の中でご案内いたします。
参考 1：マインドフルネス瞑想の思考・感情の整理を司る脳の部位を活性化させるとの研究結果
（マインドフルネスとリラクゼーションの効果比較（アスリート対象））
参考 3：脳疲れを簡単に回復する方法。
