観察の目安

 

■ 活性化　（過覚醒方向）

 

暑い（不快）

心拍数増加

浅い呼吸

筋緊張

 

■ 凍りつき　フリーズ　（低覚醒方向）

 

寒い・悪寒

重たい

動けない・固まる

収縮

遠くに感じる（今、ここにいない感覚）

眠気

 

 

■ リソース　（SESへの移行）

 

落ち着いた呼吸

あたたかさ

ゆっくりとした心拍

広がる感覚

軽さ

程良い筋弛緩

背筋の程良い伸び

長く深い呼気

皮膚（顔色）の変化：ピンク

大きく広がる感覚

大きく広がって見える様子

ため息

あくび

温かい汗

ため息

震え

ゲップ

お腹が鳴る音

 

 

■ キンドリング （燃え上がり現象：過覚醒の繰り返し）

■ カタルシス （浄化作用と言われる、過覚醒から低覚醒への急変）

 

グループワークなどで、見られる、

アンガー・マネジメントや高刺激なトラウマ・ワーク （トラウマ場面の再現など）では、

キンドリング、カタルシスが起こります。

 

その場では、興奮や過覚醒から低覚醒の急変により、
ひと時、ほっと息が抜ける感覚を覚えることがありますが、

高刺激の反動として、
数日後に動けなくなる、興奮が続く、フラッシュバックが頻発するなど、

反応・症状が悪化します。

 

また、詳細の聴き取り（ディフリーディング）などによっても

同様の悪化が多くなります。

 

 

激しい瞬き

皮膚（顔色）の変化：ピンク

過呼吸

冷たい汗（冷や汗）

皮膚（顔色）の変化：白い、青白い、斑

 

 

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