| マインドフルネス 瞑想
1 DAY ワークショップ 2017.7.8 10:00 – 17:00 |
マインドフルネスは、あなたがいる今の瞬間に意識を向けて、「今」、この瞬間を判断することなく感じるままに受け入れていきます。
このワークショップでは、マインドフルネスを身体で学び体験していきます。
マインドフルネスがはじめての方も大歓迎です。
■ ワークショップ内容
・マインドフルネスの核（sati）とは
・マインドフルネス瞑想
・ボディー・スキャン （アクセッシング）
・マインドフルネス ４つのステップ
・マインドフルネスと脳機能
・マインドフルネスとトランスのワーク
・セルフ・コンパッションについて
・セルフ・コンパッション・エクササイズ
日時：2017年7月8日（土） 午前10時から午後５時
場所：MTTC （京王井の頭線 明大前駅 徒歩１分）
参加費：16,000－
定員：７名
■ 今回のワークショップのテーマは「自分の心に忠実に生きる心の充実（マインドフルネス）」になります。
近年、マインドフルネスは、Apple, Google, Yahoo! などの企業に導入され、ビジネス分野では自己管理やリーダーシップ・トレーニングの世界標準になりつつあります。ハーバード大学やスタンフォード大学、東京大学などの教育機関でワークショップが定期的に開催されています。効果としては、
✔ 集中力・記憶力の向上
✔ 創造性とパフォーマンスの向上
✔ 意思決定力の向上
✔ 共感力、人間関係、感情の安定化
✔ 免疫力の向上
✔ ストレスの緩和・低減
✔ 慢性的な健康問題の改善
✔ ダイエット効果
今回、10数年ぶりにマインドフルネスのワークショップを開催することになりました。
カウンセリングでは、うつ状態の方やフラッシュバック・リダクションなどにも効果的に活用してきました。
ご参加、お待ち申し上げます。
参考：
